Для багатьох результатом дієти є плоский живіт. Але якщо справа тільки в цьому, то суворі або жорсткі обмеження в раціоні для цього не потрібні.
Виявляється, потрібно всього лише навчитися правильно приймати їжу.
Навчіться правильно харчуватися! Майте стіл, тарілку, навчіться жувати, навчіться цінувати смак на своїй тарілці, а не загрібати її лопатою дорогою на роботу, або за столом, або перед телевізором, — розповів дієтолог.
У цьому випадку можна худнути або підтримувати фігуру в тому вигляді, в якому вона є, без відмови від їжі.
Але потрібно зробити правильний вибір.
У раціоні має бути більше низькокалорійних продуктів, багатих на поживні речовини.
Не слід забороняти собі перекуси між основними вживаннями їжі, але це теж мають бути корисні та правильні харчові продукти.
Для перекусу найкраще підходять горіхи, які відмінно втамовують голод, але водночас стабілізують рівень цукру в крові.
Також горіхи містять вітаміни, мінерали та корисні жири.
А ось від чого точно доведеться відмовитися, так це алкоголь.
Це теж калорійний продукт. Тому обираючи напої потрібно відмовитися від спиртного, а в крайньому разі обирати слабоалкогольні напої.
