102-річна британка Дебора Секелі вважає, що почувається чудово завдяки тому, що дотримується суворих правил у харчуванні. Особливо вона виділяє вечері, пише The Sun.
У свою вечерю жінка включає два продукти: вона не відмовляється від улюбленої картоплі, поєднуючи овоч із рибою. До речі, медики радять запікати картоплю зі шкіркою, так зберігається більше користі, організм насичується амінокислотами, вітамінами групи B, фолієвою кислотою тощо.
На сніданок довгожителька віддає перевагу йогурту, нарізаному банану, цілозернової каші та родзинкам.
Обід легкий, з акцентом на овочі (салат або рагу), сир.
Іноді довгожителька дозволяє собі десерти, віддаючи перевагу каві з морозивом.
Крім того, у правилах британки їсти менше червоного м’яса — причому такого принципу довгожителька дотримується протягом усього життя.
