Регулярно включаючи у вечірній раціон банани, можна позбутися безсоння, стверджують експерти.
Розповідаємо, як правильно вживати банани перед сном.
Як вживати банани ввечері
Можна просто з’їсти один-два банани перед сном, можна приготувати корисний банановий настій.
Беремо банан, зрізаємо верхівку і хвостик, кладемо в каструлю з окропом.
Додаємо трохи кориці (це допоможе нормалізувати рівень цукру в крові) і кип’ятимо приблизно 10 хвилин.
У разі проблем зі сном вживати такий настій рекомендується щовечора.
