Лікарка розповіла про продукти, які допоможуть впоратися з проблемою випадіння волосся. Вона зазначила, що основною причиною облисіння є дефіцит поживних речовин, який часто зустрічається у 80% чоловіків і жінок.
Нестача заліза, кальцію, йоду, міді, фосфору, селену, цинку та вітамінів може призвести до випадіння волосся. Однак це можна виправити, включивши до свого раціону певні продукти.
Для початку, експертка наголосила, що важливим є не лише лікування у лікаря, а й правильне харчування. Якщо волосся випадає часто, слід додати до свого раціону такі продукти: яйця, ягоди, шпинат, батат, м’ясо, горіхи, квасолю, авокадо.
Крім того, лікар рекомендує пити щонайменше 1,5 літра води щодня та мінімізувати споживання продуктів із високим вмістом цукру. Якщо волосся стає сухим і втрачає насиченість, необхідно вживати цинк, марганець і хром для нормалізації кровотоку в шкірі голови та волосяних цибулинах. Цинк міститься в пророслій пшениці, квасолі, гарбузовому насінні, курячих сердечках і яловичині. Марганець можна отримати з чорниці, гречки та висівок. Хром міститься в м’яті, тунці та буряках. Лікар також рекомендує приймати комплексний полівітамін, що містить ці мінерали. І, звичайно ж, ніколи не пізно змінити свої харчові звички на краще.
