Ні для кого не секрет, що цукор — досить шкідливий продукт. Однак, крім проблем зі шлунково-кишковим трактом, зайвою вагою та ендокринною системою, він також може призвести до руйнування стінок кровоносних судин. Про це розповів лікар-кардіолог.
Найбільшу небезпеку становить перероблений цукор у харчові продукти, але не варто боятися натуральних цукрів у молоці, фруктах та овочах. Часте вживання рафінованого цукру може призвести до розвитку раку, аутоімунних захворювань, а також діабету.
Вкрай важливо, за словами медика, не забувати, що доданий цукор іноді міститься там, де, здавалося б, його не повинно бути. Це і кетчуп, і йогурт, і сік, і навіть спеції.
Якщо ви замінюєте вживання солодощів фруктами, також потрібно бути обережними. Найкраще вживати фруктозу в натуральному вигляді та без обробки, але не перестаратися — надмірна кількість речовини часто призводить до сильного газоутворення в кишківнику.
“Важливо розуміти, відчувати та усвідомлювати — не всі продукти, які є “здоровими”, корисні особисто вам”, – підсумувала кардіолог.
