Здоров’я тісно взаємопов’язане з тим, що їсть і п’є людина.
Щодня раціон людини має складатися з правильної та якісної їжі, яка додасть організму енергії та сил на майбутній день.
Поділимося з Топ-5 найкорисніших овочів для здоров’я організму та його психологічного настрою:
- ламінарія (або як її ще називають проста морська капуста);
- селера (вживати можна не тільки сам стовбур рослини, а і її листя);
- помідори (червоні, жовті, помаранчеві, дачні та чері всіх сортів);
- гострий перець (для початку вибирають невеликий перець, не надто зморщений, оскільки насіння і зморщеність свідчать про його сильну гостроту);
- квасоля (стручкова, біла, червона, чорна і просто з городу теж підійде).
Користь і шкода для здоров’я
Морська капуста продається в багатьох рибних і продуктових магазинчиках. Але не кожен знає, наскільки вона корисна і яку користь приносить для організму людини.
Насамперед вона містить йод, про який усі чули, але мало що розуміють. Йод приносить велику користь для щитоподібної залози. А вона, своєю чергою, відповідає не тільки за вагу людини, а й за її нервовий стан.
Нестача цієї корисної речовини в щитоподібній залозі призводить здоров’я людини до дисбалансу, а її надлишок погано позначається на самопочутті. Має бути золота середина, щоб ви почувалися бадьорим!
Селера безпосередньо пов’язана з настроєм людини, оскільки допомагає організму очищатися і позбавлятися від токсинів, які потрапили в організм із зовнішнього середовища і неякісних з’їдених продуктів. Він активно сприяє обміну речовин, внаслідок чого людині не страшний стрес.
Деякі солодкі сорти помідор нагадують на смак натуральний десерт, від якого не товстіють і його можна їсти у великій кількості.
А від солодкого людина починає краще себе відчувати, і її настрій підвищується миттєво. Однак на відміну від порожніх солодощів, настрій людини тримається куди довше.
Гострий перець збільшує збудженість людини, але для першого разу не потрібно обирати дуже гострий, бо це може призвести до опіку організму. Вживайте його обережно і ваш настрій стабілізується.
Квасоля приносить користь для мозку, насичує його глюкозою, постачає ендорфіни та дає змогу людині протягом довгого часу не відчувати почуття голоду.
