Кава – як старшому поколінню насолоджуватися улюбленим напоєм без шкоди для здоров’я.
З віком наш організм стає більш вразливим, і тому важливо стежити за своїм раціоном. Одне із запитань, яке часто виникає у літніх людей, — чи можна пити каву? Відповідь на це запитання здивує багатьох. Спойлер: можна, але обережно!
Росспоживнагляд рекомендує не перевищувати добову норму в 300 мг кофеїну. Ця кількість може варіюватися залежно від сорту кавових зерен, виду кави та типу напою. Наприклад, у зернах арабіки міститься всього 1-2% кофеїну, тоді як у робусті – 2-4%.
Стверджують, що немає причин виключати каву з раціону в літньому віці. Навіть гіпертонія, за словами фахівців, не є протипоказанням до вживання кави. Навіть більше, кава сприятливо впливає на мозкову активність і знижує ризик нейродегенеративних захворювань.
Дослідження підтверджують ці висновки. Вчені з Університету Вісконсин-Мілуокі виявили, що щоденне вживання двох стандартних чашок кави знижує ймовірність розвитку деменції на 36%.
Тож, якщо ви любите каву, не варто відмовлятися від неї в літньому віці. Головне — стежити за добовою нормою кофеїну і вибирати якісний продукт.
