Напевно багато хто чув рекомендацію щодо того, що під час схуднення в раціоні мають бути яйця та риба. Така ж рекомендація загалом поширюється і на правильне харчування.
Яйця можна вживати до п’яти разів на тиждень, а рибу радять подавати до столу двічі протягом тижня.
Чому ці продукти варто їсти під час схуднення?
Риба
Насамперед варто пам’ятати, що це білок високої якості, який необхідний для “будівництва” ідеального тіла. Риба є легким продуктом, що не навантажує органи шлунково-кишкового тракту, тому стане чудовим вибором для вечері.
За допомогою цього харчового продукту можна буде на тривалий термін впоратися з відчуттям голоду.
Користю володіє не тільки дорога червона риба: пісні бюджетні варіанти теж можна включати в раціон.
Яйця
Якщо вживати цей продукт у першій половині дня (на сніданок), то ви зможете велику кількість часу залишатися ситим і не зриватися на шкідливі перекуси, зазначають експерти.
У складі продукту є важливі речовини, які впливають як на процес схуднення, так і на стан здоров’я загалом. Під час схуднення найкраще використовувати відварені яйця.
